라면&과자 끊은지 2주 후기[7]
과거 몸무게 75~76
원래 라면 매니아임
일주일에 4-5회
그리고 과자도 1일 1봉
체감상 확 느껴지는건 아침에 몸이 좀 가벼워짐
그리고 다이어트 안함에도 몸무게 2키로정도 빠짐
물론
쌀밥에서 현미밥으로,
탄산음료에서 토마토쥬스로 변경한것도 영향 있을듯
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철이옥이
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점심은 단백질 위주
저녁은 채식위주로 식단을 짜고
적당한 양만 먹고 중간중간 간식으로 과일먹고 하면서
믹스커피대신 블랙으로 설탕같은 당류를 줄이면 장수합니다.
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