형들.. 살빼려고 크로스핏 시작했다가...
근육이 붙는건지 살은 안빠지는거 같은데.. 무게가 점점 늘어나고있어요.....
먹는건 잘 안줄여져서.. 잘 안빠지는건 알겠지만 무게가 늘어나니 심히 걱정되네요;;;;ㅎㅎ
운동은 재미있는데... 지금... 무릎이 아파서 제대로는 못하고있습니다...ㅎㅎ
확실히 헬스보단느 훨씬 재밌네요 ㅎㅎ
아직 시작한지 2개월됐는데
데드 105kg, 스쿼트 75키로까지 되네요 ㅎㅎㅎ 무게 올리는 재미도 쏠쏠한거같은데... 무릎 아작날까봐..
천천히 무게 올려야될거같네요 ㅎㅎ
그냥 살은 안빠지는거 같아서 운동 잘하시는분들 팁좀 주세요 ㅠㅠ
먹는거 줄이는게 젤 힘드네요 ㅠ
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철이옥이
철이옥이
식단은 조절하세용
이제는 무조건 식단 입니다
흰거는 끊어 버리세요 (설탕,밀가루,소금)
전 176에 73키로
데드 180~90 스쿼트 130~40 정도 합니다
하지만 뱃살은 많아요
식탐이 많아서요...
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