예전부터 허리가안좋았는데
일할때 무거운걸좀 많이들어서
그다음부터 좀 많이안좋아서
병원다니고 ct도찍어보고 물리치료도
받아보고했는데 차도가없어서 병원에서
주사한번맞어보라는데 효과있으신분들있나요
근데 신기한건 집에쇼파에있으면 아픈데
차에있으면 안픈게덜하내우
신기하내우
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철이옥이
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아하
그거 맞으면 몇주는 괜찮아유
근데 약 효과 떨어지믄 똑같아유.
저는 그나마? 운동으로..
쬐금 괜찮아졌네유.
정말 심할때는
집에서 바닥을 네발로 기어다녔네유
포지션이 @@;
촤하하하
큰 목욕탕 냉탕에서 맨날 30분씩 걸엇어요
자기전, 자고 일어나서 늘 누워서 하는
허리운동도 하고 있구요
골반틀어진거교정하는거(?)
엉덩이 밑으로 누르는거
고양이자세 등등
정확한 명칭은 모르는데
병원에서 꾸준히 하면 좋다고 알려주더라능*.*;;
진단을 확실히 받고 재활운동을 해보시자여~
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